Farmacia naturale:
pere, pesche e uva contro lo stress da rientro
Frutta e verdura in abbondanza per contrastare lo stress da rientro dalle vacanze e del ritorno alla routine quotidiana. Il fisico deve riprendere i ritmi cittadini.
Per combattere la sindrome da rientro, conservare la buona forma delle vacanze, o per recuperarla dopo qualche peccato di gola, un aiuto importante viene dall'alimentazione: dalla frutta e dalla verdura che forniscono al fisico un apporto di sostanze terapeutiche e ad effetto rilassante, provate scientificamente.
La melatonina, scoperta nelle uve rosse, potrebbe aiutare a regolare i ritmi circadiani negli esseri umani. Proprio come fa l'ormone prodotto naturalmente dalla ghiandola pineale situata nel cervello, regola il ritmo sonno-veglia ed in pratica indica al nostro organismo quando è il momento di andare a dormire. Inoltre la melatonina ha anche un'interessante attività antiossidante.
La scoperta delle proprietà tranquillizzanti dell'uva è in realtà solo una delle prove scientifiche che avvalora risultati noti nella tradizione popolare. In generale, il consumo di alimenti con zuccheri semplici come la frutta dolce aumenta la produzione da parte dell'organismo di serotonina, il neuromediatore del benessere che stimola il rilassamento, dalle pesche alle mele, dall'uva al melone, dalle pere alle zucchine, ma anche pomodoro, peperoni e insalate sono, precisa l'associazione, ricchi di proprietà "curative" che possono agevolare il ritorno ai ritmi di vita quotidiani.
La frutta e verdura di stagione sono dunque una farmacia naturale che esprime il massimo delle potenzialità in questi giorni quando è più varia l'offerta, più conveniente l'acquisto e soprattutto è possibile scegliere produzione made in Italy locale guardando con attenzione l'etichetta.